Sahijab – Stres dapat memperburuk kesehatan secara keseluruhan, terutama di masa pandemi seperti saat ini. Di mana semua orang yang setiap hari melakukan aktivitasnya di rumah rentan sekali stres dan jenuh, namun cara menghilangkan stres dan jenuh ternyata mudah.
Jika dibiarkan, stres dapat memengaruhi kesehatan mental, berat badan, kebiasaan makan, pola tidur dan banyak lagi. Tapi, stres dapat dikelola secara efektif dengan beberapa perubahan dalam gaya hidup. Makanan yang Anda makan juga memengaruhi tingkat stres, serta kesehatan mental secara keseluruhan.
Tapi tidak banyak yang sadar apa yang harus dimakan dan dihindari untuk mengontrol tingkat stres. Menjelaskan hal yang sama, dikutip Sahijab dari NDTV, ahli gizi Lovneet Batra membagikan tips bagaimana vitamin dapat membantu Anda mengelola stres.
Baca Juga: 9 Makanan untuk Membantu Meredakan Stres yang Mudah Ditemukan
Diet dan gaya hidup sama-sama penting ketika mencoba mengurangi dan mengelola stres Anda. Terlalu banyak stres dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah baik psikis maupun fisik.
"Kami telah membahas tentang magnesium, kadar serotonin dan banyak lagi untuk manajemen stres. Tetapi vitamin umum yang sering kita konsumsi untuk meningkatkan kekebalan kita dapat membantu Anda mengelola stres juga," kata Batra.
