Melewatkan jam makan atau kurang minum adalah pemicu serangan migrain yang paling umum. Glukosa darah rendah yang disebabkan oleh makan telat, juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Demikian juga dengan dehidrasi ringan hingga sedang, dapat menjadi pemicu serangan migrain atau sakit kepala. Biasakan untuk selalu menyediakan air minum, terutama selama berolahraga.
Asam lemak omega-3 adalah asam lemak esensial yang dibutuhkan tubuh, tetapi tidak dapat diproduksi sendiri. Oleh karena itu mereka harus dikonsumsi dalam makanan.
Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 termasuk ikan air dingin liar seperti salmon, cod dan tuna. Juga ditemukan dalam biji rami, kenari dan telur yang diperkaya dengan omega-3.
Omega-3 diketahui memiliki efek anti-inflamasi dan anti-pembekuan darah, yang dapat membuat mereka melindungi terhadap penyakit jantung dan stroke. Mengkonsumsi lebih banyak makanan tinggi asam lemak omega-3, baik bagi penderita migrain.