Buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih efisien. Jadi biasakan makan makanan kaya vitamin C bersama dengan makanan kaya zat besi. Beberapa sumber vitamin C yang baik meliputi:
Beberapa makanan dan minuman di bawah ini harus dihindari dikonsumsi, terutama jika Anda sedang mengobati anemia. Karena makanan ini dapat menghambat penyerapan zat besi, antara lain: