Zat besi merupakan komponen penting dari hemoglobin, zat yang ditemukan dalam sel darah merah. Ini membantu mengangkut oksigen ke organ dan jaringan tubuh. Tingkat zat besi yang tidak mencukupi, dapat membuat Anda menjadi mangsa kekurangan zat besi atau anemia dan mengembangkan gejala termasuk:
Anda bisa mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung zat besi, atau jika membutuhkan dalam waktu cepat konsumsi suplemen. Namun, pastikan Anda mengikuti petunjuk dokter atau kemasan. Terlalu tinggi dosis zat besi, dapat menumpuk di organ dan menyebabkan keracunan.
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Osteoporosis dan Membuat Tulang Kuat
Ikuti tips ini saat mengonsumsi suplemen zat besi: