Untuk memberikan nutrisi yang baik bagi buah hati, Ibu menyusui bisa makan telur yang sudah matang dan dimasak dengan baik. Hindari makan telur yang setengah matang atau mentah karena berisiko terkontaminasi bakteri salmonella yang bisa menyebabkan keracunan makanan.
Menurut penelitian yang telah dilakukan mengatakan telur mengandung asam amino esensial dalam proporsi yang tepat dan memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh. Selain itu telur mengandung sumber asam lemak omega-3 yang baik dibutuhkan untuk perkembangan otak dan penglihatan buah hati.
Jadi, telur menjadi salah satu makanan untuk ibu menyusui yang dapat mendukung bayi tumbuh sehat dan cerdas.Tidak hanya itu, beberapa nutrisi di dalamnya seperti vitamin A, B2, dan B12 juga mendukung kesehatan bayi maupun ibunya.