Cara pertama yang mudah untuk mengatasi masuk angin dengan sering konsumsi air putih. Pastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup, karena air akan membantu mengontrol suhu tubuh kamu dan meringankan demam pada tubuh. Kamu bisa mengonsumsi air putih atau teh manis hangat untuk membuat perut lebih nyaman dan mengurangi rasa mual serta kembung. Ketika sedang masuk angin, sebaiknya hindari kafein dan minuman bersoda, karena hanya akan membuat perut semakin begah.
Cara mengatasi masuk angin selanjutnya dengan istirahat yang cukup. Saat tidur, tubuh akan memproduksu protein bernama sitokin yang berfungsi untuk melawan infeksi dan peradangan. Mengatur posisi tubuh ketika tidur juga perlu Anda perhatikan. Soalnya, masuk angin biasanya ditandai dengan produksi lendir di sistem pernapasan. Hal tersebut bisa mengganggu waktu istirahat Anda karena mengakibatkan penyumbatan dan batuk.
Penyakit jenis apa pun, termasuk masuk angin, membutuhkan makanan dengan gizi seimbang untuk mempercepat pemulihan. Jika masuk angin yang Anda rasakan disertai dengan demam, flu, hidung tersumbat, dan meriang, makanan yang berkuah hangat bisa jadi pilihan tepat.
Pastikan juga Anda memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin seperti vitamin E dan vitamin C, yang bisa bantu melawan infeksi.
Baca Juga: Mengapa Penderita Hipertensi Perlu Diet Garam? Ini Alasannya!