Selain itu, sebaiknya menghindari minuman-minuman yang mengandung berkafein serta minuman mengandung alkohol, karena keduanya juga berpotensi memicu gejala refluks asam. Maka dari itu, beliau juga menyarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur sebagai gantinya.
"Buah dan jus juga merupakan dua menu sarapan yang cukup umum dan bagi kebanyakan orang, menu tersebut cukup menyehatkan," tambah dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Penyakit GERD dengan Bahan Alami
Namun, perlu diperhatikan juga karena buah tertentu dianggap memiliki sifat asam, seperti jeruk, nanas dan tomat. Konsumsi buah asam ketika sarapan justru bisa memicu gejala refluks asam, dengan mengiritasi esofagus yang sudah meradang.
"Asam dalam buah dan jus tersebut juga dapat mengaktifkan pepsin, enzim yang ditemukan dalam cairan lambung dan bertanggung jawab untuk memecah protein. Hal ini dikarenakan, setiap pepsin yang diaktifkan di kerongkongan dapat merusak lapisannya," lanjutnya.
Maka dari itu, sebaiknya hindari buah yang dapat memperparah gejala. Ada buah lain yang bisa menjadi pilihan lain untuk mengatasi GERD, seperti apel, pisang, alpukat, semangka, melon, dan pir. Mereka adalah contoh buah dengan asam rendah yang mungkin bekerja lebih baik. Makanan alkali juga dapat mengurangi keasaman lambung, termasuk susu nabati seperti almond dan kedelai