Sahijab – Buah adalah salah satu asupan makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan karena dapat menjaga nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Buah juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi mampu untuk mendukung program diet tanpa khawatir kalori bertambah.
Namun, ternyata ada pantangan buah ketika diet yang harus dihindari. Terdapat jenis buah-buahan tertentu yang mengandung karbohidrat atau kalori. Selain itu buah-buahan ini juga punya kadar gula yang tinggi. Hal tersebut yang membuat buah bisa memengaruhi level insulin, memungkinkan penimbunan gula menjadi lemak dan bisa merusak rencana penurunan berat badan.
Maka dari itu, sangat disarankan untuk mengetahui pantangan buah ketika diet yang harus di hindari untuk mendukung program diet kamu. Berikut ini Sahijab kumpulkan dari berbagai sumber kesehatan pantangan buah ketika diet yang harus dihindari.
Baca Juga: 6 Pantangan Makanan Jika Mempunyai Penyakit Asam Lambung
Pantangan buah ketika diet yang harus dihindari yang pertama yaitu mangga. Buah ini dinilai memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Ketrka seseorang terlalu banyak konsumsi buah mangga, hal ini justru bisa membuatnya lebih mudah gemuk. Satu buah mangga mengandung terdiri dari 100 kalori dan 23 gram gula. Selain itu, terlalu banyak makan buah mangga juga bisa memicu masalah pada pencernaan.