Ketika merasa mengantuk dan tidur sejenak dalam beberapa menit ketika siang hari maka dapat memberikan kekuatan dan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.Sehingga dapat memberikan keseimbangan tubuh yang sempurna. Cara tidur siang yang baik yaitu dilakukan setelah zuhur dengan merebahkan badan dalam keadaan rileks.
Ketika sudah memasuki malam hari, dr Zaidul Akbar mengatakan terdapat hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis yang bernama melatonin. Hal tersebut ternyata malam yang diciptakan Allah untuk beristirahat adalah salah satu cara tubuh untuk memperbaiki diri dengan mengeluarkan melatonin.
Baca Juga: Tips Sarapan Baik, dr Zaidul Akbar: Dapat Meningkatkan Mood
"Jadi, disarankan pas mau tidur malam hari, matikan lampu, taruh handphone jauh dari jangkauan, biar enggak main HP terus," kata dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, sebelum tidur juga jangan lupa untuk mengambil air wudhu. Hal ini dikarenakan, ternyata pembuluh darah di wajah sangat dekat dengan permukaan kulit.
"Air yang bersih dan jernih yang dialirkan ke wajah dapat melancarkan peredaran darah, dan menghasilkan kulit yang sehat," kata dr. Zaidul Akbar.