Sahijab – Musim hujan identik dengan berbagai penyakit musiman seperti flu, batuk dan pilek baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Cara terbaik untuk tetap sehat dan bugar selama musim dingin, adalah dengan mengonsumsi sayuran yang kaya akan antioksidan dan nutrisi peningkat kekebalan.
Ya, sayuran adalah salah satu makanan yang wajib Anda konsumsi selama musim hujan. Jika Anda bertanya-tanya sayuran apa yang harus dimakan di musim hujan, maka berikut adalah daftar yang wajib Anda konsumsi dengan rutin dalam hidangan untuk keluarga.
Baca Juga: Atasi Batuk dan Sakit Tenggorokan dengan 5 Obat Alami Ini
Jika Anda mengira bayam adalah sayuran berdaun hijau biasa, maka Anda salah karena bayam adalah sayuran yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Bayam mengandung Vitamin A, B, C, E, K, Seng, Magnesium dan sejumlah besar besi.
Ini berarti dapat membantu memperkuat kekebalan Anda, tulang, mencegah kehilangan penglihatan. Sekaligus meningkatkan hemoglobin dan mengurangi peradangan di tubuh, menjadikannya salah satu dari banyak sayuran yang luar biasa untuk dimakan di musim hujan.