Sahijab – Air minum sangat penting untuk beberapa fungsi fisiologis, seperti termoregulasi dan pencernaan bagi ibu hamil. Tetapi kebanyakan wanita bertanya-tanya tentang berapa banyak air yang harus diminum wanita hamil.
Asupan air yang cukup sangat penting untuk mendukung berbagai fungsi janin. Ini juga berperan dalam produksi kelebihan darah dan cairan ketuban selama kehamilan. Oleh karena itu, penting untuk memiliki asupan air yang cukup selama kehamilan untuk mencegah dehidrasi.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Masuk Angin Bagi Ibu Hamil Dengan Bahan Alami
Dikutip Sahijab dari laman Momjunction, ibu hamil harus minum delapan hingga 12 gelas air setiap hari. Para ahli menyarankan bahwa wanita hamil membutuhkan lebih banyak air karena memperluas ruang cairan ekstraseluler, produksi cairan ketuban, dan memenuhi kebutuhan janin yang sedang berkembang.
Beberapa fungsi lain yang dilayani air selama kehamilan adalah:
Sangat penting untuk dicatat bahwa delapan sampai 12 gelas air adalah batas asupan rata-rata untuk wanita hamil. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air jika Anda tinggal atau bekerja dalam kondisi yang sangat panas, dan melakukan aktivitas fisik sehari-hari. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda atau ahli gizi bersertifikat untuk mengevaluasi kebutuhan asupan air harian Anda.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil, Penting Untuk Diketahui!
Kebutuhan air berubah saat kehamilan Anda berlanjut. Perubahan ini bergantung pada perubahan ibu hamil dan bayinya. Berikut adalah gambaran singkat tentang kebutuhan air trimester-bijaksana dari seorang wanita hamil.
Jadi sekarang tahu berapa banyak air yang seharusnya Anda minum setiap harinya.