Sahijab – Diketahui bahwa tinggi badan seseorang tergantung pada gen, namun faktor lingkungan pun jangan disepelekan. Salah satu yang bisa menambah tinggi badan adalah nutrisi yang seimbang, termasuk dari sayuran yang tidak bisa dianggap sepele.
Sampai batas tertentu, beberapa sayuran dapat membantu dalam sekresi hormon yang tepat dan menyeimbangkan nutrisi penting yang dapat mendorong pertumbuhan. Namun, Anda harus selalu mengingat bahwa tubuh mencapai ketinggian maksimumnya pada usia remaja.
Jadi, menambahkan beberapa sayuran kepada anak-anak terutama remaja sangat penting untuk memaksimalkan tinggi badan. Dikutip Sahijab dari Style Craze, 10 sayuran ini terbukti ampuh dalam memaksimalkan tinggi badan.
Baca Juga: 5 Sayuran Wajib Dikonsumsi Saat Musim Hujan Penangkal Penyakit
Beberapa sayuran yang membantu Anda menambah tinggi badan secara alami meskipun sudah melewati masa pertumbuhan adalah sebagai berikut:
Rhubarb adalah tanaman tahunan yang tumbuh dari rimpang tebal dan pendek. Tanaman ini dianggap sebagai buah di Amerika Serikat. Tanaman ini dapat dimasak sebagai hidangan utama dan juga dikonsumsi sebagai makanan penutup. Konsumsi tanaman khusus ini membantu tubuh melawan diabetes. Juga merangsang sekresi hormon pertumbuhan dalam tubuh sehingga membantunya tumbuh lebih tinggi.
Collard green adalah bagian dari kelompok Acephala terutama ditemukan di Amerika Serikat, Brasil dan Portugal. Ini adalah tanaman yang sangat bergizi. Ini mengandung vitamin C, vitamin K, serat larut dan beberapa sifat anti-kanker. Mengkonsumsi ini juga membantu dalam menambah tinggi badan.
Bayam adalah sayuran hijau yang dapat dimakan yang banyak ditemukan di bagian selatan Asia. Ini sangat bergizi dan mengandung kalsium, vitamin, zat besi dan serat yang penting untuk berfungsinya tubuh. Nutrisi ini juga penting untuk pertumbuhan tubuh yang tepat.
Lobak ditanam sebagian besar di daerah beriklim sedang di dunia tetapi saat ini mereka ditemukan di seluruh dunia. Sayuran cantik ini mengandung vitamin, serat, protein, lemak dan kolesterol. Lobak membantu dalam menjaga sekresi teratur hormon pertumbuhan dalam tubuh yang pada gilirannya membantu meningkatkan tinggi badan.
Okra adalah tanaman berbunga. Sayuran ini sangat lengket yang berfungsi sebagai pencahar. Ini sangat bergizi dan mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, air dan serat. Nutrisi ini bekerja untuk membujuk hormon pertumbuhan dalam tubuh keluar, dan membantu tubuh tumbuh secara vertikal!
Kacang adalah sayuran yang sangat bergizi yang mengandung nutrisi seperti vitamin, protein, karbohidrat, folat dan serat. Konsumsi kacang-kacangan membantu meningkatkan tinggi badan Anda karena mengandung protein dalam jumlah tinggi.
Brokoli adalah tanaman yang dapat dimakan milik keluarga kubis. Sangat bergizi dan mengandung vitamin C, berbagai serat, beberapa sifat anti-kanker dan zat besi. Mengkonsumsi brokoli membantu menjaga pola makan yang sehat dan berfungsinya tubuh dengan baik. Dan juga membantu dalam merangsang hormon pertumbuhan sehingga meningkatkan tinggi badan.
Baca Juga: 10 Makanan untuk Menambah Tinggi Badan yang Baik untuk Remaja
Sayuran hijau berbentuk bulat ini sangat bergizi dan membantu dalam pertumbuhan seseorang. Juga mengandung protein, vitamin, serat, lutein dan mineral.
Kubis Brussel juga milik keluarga kubis. Mereka mengandung sifat anti-kanker serta vitamin, mineral, protein, zat besi, serat, dan lainnya. Semua ini bekerja sama untuk meningkatkan hormon pertumbuhan tubuh.
Bok Choy adalah kubis Cina yang kaya akan serat makanan, karbohidrat, vitamin, dan lainnya. Seperti semua sayuran lain yang tercantum di sini, Bok Choy juga merangsang hormon pertumbuhan tubuh dan membantunya menambah tinggi badan.