Makanan kaya vitamin C dapat bermanfaat untuk menginduksi menstruasi. Pepaya, misalnya, merupakan buah yang mengandung karoten—yang dapat merangsang hormon estrogen. Hal ini pada gilirannya dapat mendahului periode atau menginduksi mereka. Nanas adalah buah kaya vitamin C lainnya yang dapat mengurangi peradangan yang juga dianggap bertanggung jawab menyebabkan menstruasi tidak teratur. Buah kaya vitamin c lainnya termasuk jeruk, lemon, kiwi dan mangga. Mengkonsumsinya secara teratur dapat mengurangi ketidakteraturan menstruasi dan bahkan mencegahnya.
Jahe adalah emmenagogue yang terkenal. Dimasukkannya jahe secara teratur dalam pola makan Anda dapat mengurangi timbulnya ketidakteraturan menstruasi. Anda dapat membuat parutan jahe dengan satu sdt madu untuk menginduksi menstruasi. Saat Anda menghadapi ketidakteraturan menstruasi, pastikan Anda mengonsumsi jahe yang cukup.