Jus buah sarat dengan vitamin dan antioksidan, tetapi sayangnya kebanyakan mengandung gula yang tinggi. Beberapa merek jus bahkan mengandung gula yang sama dengan minuman bersoda. Tidak hanya itu saja, ekstrak buah-buahan pun sangat sedikit sekali. Cari jus buah yang minim gula dan tinggi serat. Jika ingin lebih sehat, makan buah segar.
Bakteri dalam plak juga akan memecah makanan bertepung menjadi asam. Asam ini dapat menyerang gigi selama 20 menit berikutnya. Bahkan lebih lama jika makanan tersangkut di antara gigi. Jika Anda selesai makan keripik kentang atau makanan bertepung lainnya, cepat gosok gigi.
Rutin ngemil menghasilkan lebih sedikit air liur, dan meninggalkan sisa makanan di gigi selama berjam-jam. Hindari ngemil terlalu sering, dan tetaplah pada makanan ringan yang rendah gula dan pati misalnya wortel.