Di tengah-tengah krisis seperti saat ini, selalu ada keuntungan kecil dalam kehidupan kita sehari-hari. Menghitung hal-hal kecil yang menguntungkan, dapat membantu mengalihkan fokus dan mengurangi kekhawatiran.
Ekspresikan rasa terima kasih untuk meningkatkan emosi positif, seperti cinta dan sukacita. Ketika diekspresikan dalam konteks hubungan dekat, rasa terima kasih juga berfungsi untuk memperkuat hubungan.
Cobalah buat daftar tiga hal yang harus Anda syukuri sekarang. Sebagai contoh, saya bersyukur atas pekerjaan yang memungkinkan saya bekerja dari jarak jauh, keluarga saya sehat dan aman, atau saya memiliki cukup makanan untuk tinggal di rumah sementara waktu.
Terkadang mengungkapkan rasa terima kasih tidak cukup. Anda dapat menyalurkan perasaan itu dan memberikan kebaikan yang lebih besar kepada orang lain. Mengubah sikap kepada orang lain dapat meningkatkan emosi positif Anda sendiri.