Sahijab – Bagaimana tips tidur nyenyak agar saat bangun untuk sahur tidak kesiangan, bahkan bisa bangun dengan badan lebih segar? Perlu diketahui, bahwa sahur memiliki banyak keutamaan di antaranya memiliki pahala meskipun masuk ke dalam sunnah.
Namun sering kali kita merasa lelah dan mengantuk untuk makan sahur, bahkan tidak sedikit yang meninggalkannya. Nah, untuk itu sangat penting untuk mengetahui bagaimana caranya agar kita bisa tidur berkualitas dan nyenyak meskipun tidur lebih sedikit.
Untuk memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, ada lima tips mudah yang bisa Anda lakukan. Tips berikut ini bisa menjadi salah satu rutinitas Anda selama bulan Ramadhan, dan dilanjutkan setelahnya agar tubuh lebih sehat.
Baca Juga: 5 Manfaat Diffuser untuk Kesehatan, Dapat Tidur Nyenyak Kembali!
Banyak orang membuat kesalahan dengan makan malam dan langsung tidur setelah itu. Tapi praktik ini salah. Berbaring tepat setelah Anda makan menghambat pencernaan dan membuat seseorang merasa tidak nyaman.
Makan setidaknya satu jam sebelum waktu tidur dan sehingga makan malam Anda dicerna dengan baik. Setelah makan malam, cobalah berjalan-jalan selama 10-15 menit. Anda juga dapat menonton episode acara favorit Anda tetapi tetap dalam posisi duduk.