Latihan ini bersifat spesifik lokasi. Jadi jogging dapat memperkuat tulang di kaki dan kaki Anda, tetapi tidak pada lengan. Latihan resistensi. Ini juga disebut latihan kekuatan. Ini membebani tulang sehingga mereka bisa tumbuh lebih berat dan lebih padat. Anda bisa mencoba:
Lakukan olahraga di atas setidaknya 30 menit setiap hari.
Nikotin dan bahan kimia lain dalam tembakau memperlambat produksi sel pembentuk tulang. Juga menghambat aliran darah ke tulang. Hasilnya adalah tulang rapuh yang lebih mudah patah. Itu bisa menjadi perhatian terutama di tulang belakang, yang sudah tidak mendapatkan banyak darah.
Tubuh tidak membutuhkan tambahan gula dari minuman bersoda, kue kering, dan makanan olahan lainnya. Terlalu banyak menambahkan gula dapat merusak kesehatan tulang, karena: