Sahijab – Saat dihadapkan antara tangga dan eskalator atau lift, kita pasti akan memilih selain tangga. Alasannya bisa jadi karena melelahkan atau tidak praktis, tetapi siapa sangka jika manfaat naik tangga untuk kesehatan sangat luar biasa.
Naik tangga bisa disebut sebagai aktivitas fisik, yang jika dilakukan secara teratur mampu menjaga kebugaran dan kesehatan. Juga membantu menurunkan risiko kondisi kardiovaskular di masa depan, yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Menaiki tangga bisa menjadi sesuatu yang Anda lakukan sebagai bagian dari rutinitas harian, atau menggunakannya sebagai alat olahraga. Bagian terbaiknya adalah Anda tidak perlu membeli peralatan olahraga yang mahal, cukup cari tangga dan mulai melakukannya! Berikut beberapa manfaat naik tangga untuk kesehatan dikutip Sahijab dari Pharmeasy.
Baca Juga: Sehatkah Mengganti Minuman Elektrolit dengan Air Kelapa Usai Berlari?
Sebagian besar organisasi kesehatan merekomendasikan antara 20-30 menit aktivitas fisik tingkat sedang setiap hari. Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO merekomendasikan 150 menit setiap minggu. Tentu saja, mereka yang ingin menurunkan berat badan mungkin perlu memilih jenis latihan yang sedikit lebih intensif. Naik tangga mungkin sempurna dalam kasus ini.