Cara terbaik untuk mengontrol tingkat stres Anda adalah dengan mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang. Kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, lemak esensial, dan daging tanpa lemak seperti ikan dan unggas. Makanan yang anti-inflamasi membantu Anda mengendurkan saraf dan otot dan mengurangi kadar kortisol dalam tubuh.