Bukan rahasia lagi bahwa yoghurt dikemas dengan protein dan serat berkualitas tinggi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan usus. Camilan sehat ini kaya akan kalsium, probiotik, Vitamin B12, fosfor dan banyak nutrisi lain yang menunda rasa lapar. Juga menambah kesehatan kulit, menyembuhkan perut yang bermasalah. Anda dapat memotong buah favorit dan mencampurnya dalam yoghurt untuk meningkatkan rasa dan tambahan nutrisi.
Hanya 100 gram ikan gabus panggang, mengandung 18,6 gram protein, serat, Vitamin B6, folat, niasin, dan berbagai nutrisi lain. Juga menunda keinginan untuk makan dan lapar sekaligus meningkatkan produktivitas. Ikan gabus juga baik dalam mengendalikan diabetes dan kadar gula darah dan menurunkan kolesterol, sekaligus membantu menjaga kesehatan jantung.