"Habis olahraga tubuh buang banyak energi dan kalium. Kehilangan itu bisa digantikan dari konsumsi pisang," tuturnya.
Namun Anda perlu mengetahui, jenis pisang yang mana yang baik dikonsumsi apalagi jika Anda khawatir akan kenaikan gula darah. Ini karena pisang yang matang akan memiliki kandungan gula yang tinggi.
"Konsumsi pisang matang, semakin matang maka kandungan gula makin tinggi. Maka memilih pisang harus lihat tingkat kematangan, pilih pisang yang kehijauan dibanding yang sudah kuning," kata dokter Ida.
Namun perlu diperhatikan juga, untuk tidak hanya mengonsumsi buah pisang saja selama seharian. Anda juga diharuskan makan makanan seimbang, segar dan kaya akan serat seperti sayuran.
"Konsumsi pisang jangan seharian hanya makan itu saja. Boleh dikonsumsi saat perut kosong atau sesudah makan. Sebaiknya makan pisang dalam kondisi segar agar serat dan zat bermanfaat tidak hilang," ujar dia.
Artikel ini sudah tayang di VIVA.co.id dengan judul: Yuk Konsumsi Buah Ini, Bermanfaat Jaga Tekanan Darah