Mengunyah permen karet dapat mengurangi rasa lapar atau nafsu makan, meningkatkan perasaan kenyang. Sehingga membuat Anda makan lebih sedikit, yang akhirnya dapat menurunkan berat badan berlebihan.
Mengunyah permen karet dapat mengalihkan perhatian dai keinginan makan dan mengemil. Atau keinginan untuk makan makanan manis dan membantu menghindari makan berlebihan. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa, mengunyah permen karet dapat mengurangi makan impulsif pada orang dengan berat badan yang sehat.
Studi lain dari Universitas Negeri Louisiana menemukan bahwa mengunyah permen karet membantu peserta mengurangi konsumsi kalori harian mereka hingga 40 kalori lebih sedikit, dengan membantu mengendalikan nafsu makan mereka.