Sahijab Tips – Diet Mediterania dan diet keto atau ketogenik sama-sama membantu menurunkan berat badan, tetapi mana yang lebih sehat? Terlepas dari kenyataan bahwa diet Mediterania dan diet keto telah ada selama bertahun-tahun, masih ada penelitian yang terus-menerus dilakukan.
Terbaru adalah tentang bagaimana kedua program diet tersebut adalah efeknya terhadap umur. Untuk itu tentu harus ada manfaat dari kedua program diet tersebut, dan apa saja kelebihan serta kekurangannya. Sehingga Anda bisa memutuskan melakukan yang mana.
Baca Juga: Manfaat Diet Mediterania Selain Menurunkan Berat Badan
Diet Mediterania menitik beratkan pada konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan serta lemak sehat. Diet Mediterania juga menekankan pentingnya sosialisasi selama makan dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Kelebihan diet ini adalah Anda dibebaskan mengonsumsi makanan, namun tetap rendah karbohidrat. Diet Mediterania mungkin membutuhkan lebih banyak usaha untuk menyiapkan makanan dan lebih mahal.