Pernah mengalami sakit maag setelah makan makanan tertentu? Ada makanan tertentu yang memicu refluks asam, di antaranya makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, alkohol, cokelat, dan mint. Cobalah untuk membatasi makanan ini dari menu jika ingin mengurangi risiko refluks asam.
Minuman berkarbonasi mengandung komponen yang mengirim asam ke kerongkongan, menciptakan sensasi terbakar. Itu membuat Anda tidak nyaman dan dapat memperburuk gejala asam lambung. Hindari minum minuman ini jika Anda ingin menghindari episode refluks asam lainnya.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Gut menemukan bahwa merokok dapat memicu refluks asam, memperburuk gejalanya. Jadi, merokok melemahkan sfingter, yang merupakan katup otot yang melindungi kerongkongan dari asam ini. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berhenti merokok dapat mengurangi gejala refluks asam.