Panas adalah salah satu cara alami yang efektif untuk meredakan nyeri haid. Anda dapat menggunakan botol air panas atau kompres panas di perut bagian bawah untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membantu mengurangi nyeri haid.
Beberapa suplemen dapat membantu mengurangi nyeri haid. Misalnya, suplemen magnesium dan kalsium dapat membantu mengendurkan otot-otot Anda dan mengurangi kontraksi rahim yang menyakitkan. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Akupunktur dan refleksiologi adalah metode alternatif yang telah terbukti efektif dalam meredakan nyeri haid. Dalam akupunktur, jarum tipis ditempatkan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk merangsang aliran energi.