Pastikan hijabers meminum air putih yang cukup sehingga tetap terhidrasi di antara waktu sahur dan berbuka. Cukup cairan tubuh akan membuat kita tak ingin ngemil dan terhindar dari rasa lelah yang berlebihan.
Ketika memutuskan apa yang akan dimakan saat sahur dan berbuka, pilihlah makanan sehat yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Dari pada memilih gorengan, cobalah mengonsumsi ayam atau ikan bakar dengan sayuran, boleh juga dengan nasi atau kentang. Membatasi asupan gorengan ke dalam tubuh akan membuat tubuh terjaga dari berat badan yang berlebihan.
Baca juga: 8 Kegiatan Bikin Ramadhan Tetap Bergairah
Ramadhan, yang identik dengan "berbuka dengan yang manis," membuat rumah selalu penuh dengan makanan yang manis. Aneka macam kolak, cemilan, kue basah, hingga es buah atau sirup tersedia lengkap. Jika hijabers kesulitan menghindari makanan manis itu, cobalah kurangi jumlahnya. Jika biasanya mengonsumsi dua atau tiga potong kue, cobalah hanya memakan satu saja. Jika masih ingin mengemil, memakan semangkuk buah jauh atau mengonsumsi yoghurt rendah lemak, jauh lebih baik.