Minum sebanyak mungkin air antara waktu sahur dan berbuka bisa mengurangi risiko dehidrasi selama puasa. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas cairan setiap hari sebelum fajar dan setelah matahari terbenam. Cairan termasuk jus, susu, minuman dan sup, tetapi air putih adalah pilihan terbaik. Idealnya, kurangi juga minuman berkafein seperti kopi, teh dan cola karena ini memiliki efek diuretik dan meningkatkan kehilangan cairan.
Itulah empat tips yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh tetap sehat selama berpuasa. Diet yang seimbang adalah kunci puasa sehat selama bulan Ramadhan.