Buah kurma juga baik untuk pencernaan. Sebab kurma merupakan sumber serat alami. Serat sangat dibutuhkan untuk sistem pencernaan. Menurut ahli kesehatan, kurma bisa menjaga lambung dan sistem pencernaan dari gangguan bakteri dan parasit.
Setelah berpuasa selama sekitar 12 hingga 13 jam, tubuh memerlukan waktu sejenak untuk mencerna kurma dan mempersiapkan organ pencernaan bagi makanan besar yang akan masuk kemudian. Inilah yang dilakukan oleh Rasulullah. Beliau berbuka dengan tiga hingga lima butir kurma, lalu sholat Maghrib dan berdzikir. Rasul membiarkan kurma menjadi jeda setelah puasa dan pengantar menuju makan besar. Setelah memberi kesempatan kurma dicerna oleh lambung, barulah Rasulullah menyantap makanan besar. Langsung makan besar saat waktu berbuka tiba disebut dapat merusak tubuh dalam jangka panjang