Sahijab – Kehamilan dapat membawa banyak perubahan pada kulit. Sebagian besar dari ibu yang telah melahirkan memiliki kulit yang longgar dan bergelambir, dan perawatan kulit tentu harus dilakukan. Tapi tenang, Sahijab tips agar badan tetap kencang setelah melahirkan seperti dikutip dari Healthline.
Memperbaiki tubuh khususnya kulit setelah melahirkan, memang tidak bisa instan begitu saja. Tetapi harus ada usaha yang ekstra dari Anda, baik tenaga dan juga waktu. Sehingga kulit, terutama bagian perut, perlahan-lahan kembali ke keadaan semula.
Kulit sendiri terbuat dari kolagen dan elastin, sehingga mengembang seiring pertambahan berat badan termasuk pasca melahirkan. Setelah diregangkan, kulit mungkin mengalami kesulitan untuk kembali ke bentuk aslinya.
Baca Juga: Cara Tepat Perawatan Wajah dan Kulit Selama bulan Ramadhan
Kulit yang longgar dapat membuat frustasi secara emosional bagi wanita, yang ingin tubuh mereka kembali seperti semula sebelum kehamilan.
Tapi tubuh Anda hanya melakukan hal yang luar biasa dengan melahirkan, jadi cobalah bersikap santai pada diri sendiri.
Olahraga kardio dapat membantu membakar lemak dan mengencangkan otot. Cobalah jalan cepat, berenang, jogging, atau naik sepeda.
Sebelum memulainya, tanyakan kepada dokter Anda apakah boleh aktif kembali. Mulailah dengan perlahan dan lanjutkan dengan aktivitas yang lebih intens.
Olahraga teratur dapat membantu mencegah atau meminimalkan kulit kendur.
Makan protein dan lemak sehat dapat membantu membangun otot. Protein juga bisa mengandung kolagen. Kebutuhan protein individual bervariasi tergantung pada seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan, serta tinggi dan berat badan. Dan juga membutuhkan lebih banyak protein jika sedang menyusui.
Tambahkan olahraga kekuatan untuk membentuk dan mengencangkan otot. Membangun tonus otot mungkin juga memiliki efek positif pada kulit yang kendur.
Situp dan push-up adalah yang paling disukai, tetapi pilates, yoga, dan barre termasuk olahraga yang bisa mengencangkan otot-otot inti, pinggul, dan perut.
Air membantu melembabkan kulit dan membuatnya lebih elastis. Tubuh juga lebih efisien dengan lebih banyak air. Juga dapat membakar lemak lebih mudah dan mengurangi retensi air di perut.
Beberapa minyak nabati dapat membantu kulit memperbaiki kondisi kulit. Ini dikarenakan kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Minyak almond misalnya dapat membantu mengurangi stretch mark.
Atau Anda bisa mencoba dengan minyak kelapa murni, dengen mengoleska dan memijatnya di bagian kulit yang ingin dikencangkan.
Ada beberapa produk pengencang kulit yang dirancang untuk meningkatkan kolagen dan elastin di kulit. Cara produk dengan bahan-bahan seperti kolagen, vitamin C, dan retinoid yang dapat membantu kulit memulihkan kekencangannya.
Spa wraps dapat membantu mengencangkan kulit, tetapi hanya sementara, dan itu bagus jika Anda memang aktif dan butuh waktu cepat mengencangkan kulit.
Baca Juga: Apa Itu Selulit dan Bagaimana Cara Mengobatinya di Rumah?
Itulah 7 tips agar badan tetap kencang setelah melahirkan. Semoga bermanfaat.