Sahijab – Saat suhu turun terutama di musim hujan, kulit akan menjadi lebih mudah kering, gatal bahkan bersisik. Mengoleskan serum, pelembab, lip balm mungkin satu-satunya cara yang terbaik untuk mengatasinya.
Namun agar kulit Anda terlihat halus, kenyal dan terhidrasi maka perlu juga diperhatikan apa yang Anda makan. Perawatan kulit bukan hanya dari luar saja, tetapi makanan memiliki pelindung alami yang mengunci kelembapan di kulit.
Untuk itu konsumsi makanan sehat yang tepat harus sangat diperhatikan, terutama di musim hujan seperti saat ini. Dikutip Sahijab dari Bebeautiful, inilah lima makanan yang harus Anda sertakan dalam pola makan musim dingin agar kulit tetap sehat.
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Ajaib Tamanu Oil
Makanan kaya omega-3 mengatur produksi minyak di kulit dan menjaganya tetap terhidrasi. Makanan seperti salmon dan biji rami bekerja sangat baik dalam meningkatkan penghalang lipid kulit.
Mereka yang tidak menyukai rasa ikan bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan. Namun, jangan mengkonsumsinya secara berlebihan karena dapat menyebabkan keracunan.
Ketika makanan kekurangan kolagen dan protein, kulit cenderung mengering. Ini juga mengundang garis halus dan penuaan dini. Untuk mengencangkan kulit Anda, sertakan makanan kaya kolagen ke dalam makanan. Kaldu tulang, jeruk, telur dan bawang putih adalah beberapa makanan yang memiliki sifat penambah kolagen.
Baca Juga: Eksfoliasi Wajah dengan Kopi dan Labu Kuning Bikin Glowing Seketika
Mengkonsumsi lemak sehat adalah cara lain untuk memperkuat pelindung kulit di musim dingin ini. Lemak sehat bisa didapatkan dari kacang-kacangan seperti biji bunga matahari, almond, chia, biji-bijian kenari dan lainnya. Alpukat, minyak zaitun dan minyak evening primrose juga dianggap sebagai sumber lemak sehat yang baik.
Vitamin A meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga membuat kulit kenyal dan tampak lebih muda. Memasukkan makanan seperti wortel, ubi jalar, brokoli, labu dan lainnya. Sehingga dapat memperbaiki jaringan kulit dan mencegah kulit kusam di musim dingin.
Air bukanlah makanan, tapi pasti layak mendapat tempat di daftar makanan musim dingin. Karena tidak ada yang menghidrasi tubuh dan kulit Anda lebih baik daripada air.
Selama bulan-bulan musim dingin, Anda cenderung minum lebih sedikit air karena tidak merasa haus. Ini membuat tubuh Anda dehidrasi dan kulit kering. Hindari hal ini dengan meminum 8-10 gelas air setiap hari untuk menjaga kulit tetap ternutrisi dari dalam.
Baca Juga: Cara Menggunakan Belerang untuk Mengatasi Jerawat di Wajah
Itulah makanan yang baik dikonsumsi agar kulit tetap lembab dan bebas dari kekeringan dan bersisik.