Sahijab – Buah kundur atau disebut juga bligo, memiliki nama ilmiah Benincasa Hispida, yang merupakan buah-buahan dari keluarga labu dengan daging buah berwarna putih.
Beberapa sumber mengatakan, buah ini awalnya dibudidayakan di Asia Tenggara. Tetapi, sebagian peneliti meyakini buah Benincasa Hispida ini asli dari Pulau Jawa indonesia.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan yang Luar Biasa
Ternyata, buah ini memiliki banyak manfaat. Berikut, tujuh khasiat buah kundur untuk kesehatan, dari yang ingin langsing sampai menangkal kanker seperti diolah Sahijab dari Info Sehat:
1. Berat Badan
Manfaat buah kundur yang pertama, yaitu dapat membantu menurunkan berat badan. Hal itu, karena buah ini mengandung kalori yang cukup rendah jika dibandingkan buah-buahan lainnya. Karena itu, buah ini sangat ideal dikonsumsi bagi Anda yang ingin atau sedang menjalani program diet/penurunan berat badan, atau ingin memiliki tubuh langsing.
2. Menurunkan risiko terkena kanker
Khasiat buah kundur yang kaya akan vitamin C, yaitu sebagai antioksidan dapat membantu Anda dalam menangkal radikal bebas penyebab kanker. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, kansumsilah buah kondur ini secara rutin.
3. Mengontrol kadar gula darah
Terdapat suatu penelitian yang menyatakan bahwa buah kondur dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabeter melitus. Hal ini, karena kandungan karbohidrat yang diserap ke dalam tubuh dan terdapat peningkatan reaktivitas insulin ini dapat terjadi akibat fitokimia yang terkandung dalam buah kondur.
4. Menjaga suhu tubuh
Manffat buah kondur selanjutnya yaitu dapat menjaga suhu tubuh, seperti mendinginkan tubuh ketika merasa kepanasan. Hal ini karena buah ini mengandung kadar air yang cukup tinggi, di mana kadar air yang tinggi ini dapat berperan dalam mengatasi berbagai gejala panas pada tubuh, seperti panas dalam, radang tenggorokan, demam, dan bibir pecah-pecah.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Buah kondur juga dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol secara efektif. Di mana buah ini mengandung banyak serat tapi rendah kalori, yang dapat membantu proses penyerapan karbohidrat serta lemak dalam tubuh yang berlebih, kemudian mengikatnya sehingga mudah dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk feses.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kondur dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Di mana, buah ini dapat memberikan asupan protein dan asam amino esensial yang berfungsi untuk memperbaiki berbagai jaringan tubuh yang rusak, sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.
7. Melancarkan peredaran darah
Buah kondur, bisa disebut dengan buah beligo atau buah blonceng ini juga dapat membantu melancarkan peredaran darah. Karena itu, bagi Anda yang menderita gangguan peredaran darah, Anda dapat mengonsumsi buah oni secara rutin.
Baca juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Wajah, Ampuh Hilangkan Jerawat Membandel