Intinya, Anda perlu membohongi tubuh Anda dengan diet yang mengubah asupan kalori untuk meningkatkan metabolisme. Diet dapat diikuti selama 50 hari. Melakukan diet ini secara berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Tetapi jika Anda mengikuti diet dengan benar, maka bisa mencapai berat badan tujuan Anda dalam 50 hari.
Berikut adalah 5 cara berbeda untuk membagi diet Anda:
Cara pertama bisa dimulai dengan 500 kalori selama dua hari pertama. Lalu 300 kalori untuk satu hari. 400 kalori keesokan harinya. Setelah itu asupan kalori Anda harus turun. Setelah 400 kalori, diet hari berikutnya seharusnya hanya memiliki 100 kalori kemudian meningkatkannya menjadi 200. Selama tiga hari berikutnya, tingkatkan sebanyak 100 kalori sampai Anda mencapai 500 kalori. Kemudian pada hari ke 10 Anda harus berpuasa.
Cara kedua harus dimulai dengan asupan kalori yang sangat rendah yaitu 150 kalori. Kemudian Anda harus mengganti asupan kalori. Hari kedua Anda harus memiliki 200 kalori, ketiga Anda harus memiliki 400, keempat Anda harus memiliki 350, hari kelima 250, keenam harus hanya 200 kalori, pada hari ketujuh Anda harus berpuasa. Setelah puasa, konsumsi 200 kalori saja keesokan harinya, diikuti 100 kalori. Akhirnya akhiri periode dengan puasa lagi.
Cara ketiga melihat penurunan bertahap diikuti dengan peningkatan asupan kalori secara bertahap. Dimulai dengan 300 kalori, terus kurangi asupannya sebanyak 50 kalori per hari. Setelah Anda mencapai 50 kalori per hari, Anda bisa menambah asupannya. Sehari setelah hari asupan 50 kalori, miliki satu hari yang memungkinkan hanya 100 kalori. Lanjutkan dengan 200 kalori selama dua hari berikutnya. Kemudian tingkatkan menjadi 300. Pada hari kesembilan tingkatkan asupan menjadi 800 kalori sebelum berpuasa kembali.
Cara keempat adalah yang terpendek. Yang ini berlangsung selama 4 hari. Pada hari pertama Anda membutuhkan 250 kalori. Dua hari berikutnya tingkatkan asupan sebanyak 100 kalori per hari. Terakhir, berpuasa lagi sebelum memulai periode terakhir diet.
Cara kelima dan terakhir dari diet adalah yang terpanjang. Selama enam hari pertama tetap kurangi asupan kalori dari 500 kalori, sebanyak 50 kalori per hari. Setelah mencapai 200 pada hari ketujuh, dapatkan asupan yang sama pada hari kedelapan. Pada kesembilan, tingkatkan menjadi 250. Kemudian kurangi lagi menjadi 200. Ikuti dengan peningkatan menjadi 300. Keesokan harinya turunkan menjadi 200 dan kemudian ikuti dengan 150 kalori. Akhirnya berpuasa kembali di hari terakhir.