Sahijab – Anda pasti pernah mendengar istilah 'kolagen' digunakan secara luas dalam hal perawatan kulit. Tetapi apakah Anda benar-benar tahu apa itu kolagen, selain fakta bahwa itu sangat penting untuk kulit Anda?
Kolagen adalah protein yang ada di tubuh kita baik di kulit, tulang, otot, jaringan ikat, dan lain-lain yang menyatukan tubuh. Di kulit, kolagen bertanggung jawab atas kekencangan sehingga kulit menjadi lembut dan kenyak.
Seiring bertambahnya usia, kolagen berkurang dan karenanya kulit kita mulai kendur dan keriput. Mempertahankan kolagen dan meningkatkan produksinya adalah ide utama di balik konsep 'anti penuaan' dalam perawatan kulit. Inilah cara Anda dapat meningkatkan produksi kolagen alami di kulit untuk mengatasi penuaan dini.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Panu dalam Satu Hari yang Efektif
Beberapa cara mudah untuk meningkatkan produksi kolagen alami ini, dikutip Sahijab dari Bebeautiful.
Vitamin C adalah penyumbang utama dalam produksi kolagen karena menghubungkan antara asam amino yang membentuk kolagen. Jadi selalu disarankan untuk memasukkan buah sitrus seperti jeruk, lemon atau jeruk nipis ke dalam makanan. Baik itu segelas air lemon di pagi hari, atau semangkuk jeruk dan grapefruit sebagai cemilan. Pastikan Anda rutin makan buah jeruk!
Ini adalah makanan yang sangat sehat untuk ditambahkan ke makanan, karena membantu mengendalikan kerusakan kolagen. Dan sekaligus menghasilkan sel-sel kulit baru. Seng yang ada dalam biji labu bertanggung jawab untuk produksi kolagen alami di tubuh.
Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu mempercepat produksi kolagen alami. Selain itu, juga bagus untuk rambut! Anda juga dapat mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 jika tidak ingin makan ikan.
Kolagen adalah protein. Dan begitu juga telur! Ini berarti telur membantu mempertahankan dan memproduksi kolagen alami di kulit. Telur adalah cara tercepat untuk mengonsumsi protein. Tapi ingatlah untuk hanya putih telur, karena mereka adalah pilihan yang lebih sedikit lemak dibandingkan dengan kuning telur.
Baca Juga: Bantu Atasi Penuaan Dini, Ini Manfaat Anggur Merah untuk Kulit
Itulah makanan yang akan meningkatkan produksi kolagen alami di dalam tubuh, mulai konsumsi dengan rutin.