Sahijab – Jika Anda menginginkan kulit yang sehat, tampak awet muda dan bercahaya serta rambut tebal, maka harus melakukan perawatan wajah dan kulit. Tetapi ini bukan hanya soal masker, makeup, atau pergi ke salon.
Tetapi Anda bisa pergi ke supermarket dan mulai membeli bahan makanan yang baik untuk perawatan kulit dan kecantikan. Apalagi saat ini banyak sekali makanan yang dilabeli superfood atau makanan super, yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan juga kecantikan.
Berikut adalah lima makanan super yang Sahijab kutip dari Abouther.com yang harus ada di dapur Anda.
Baca Juga: Tips Kulit Cerah dengan Masker Pisang Saat #dirumahaja
Daging ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang tinggi. Di mana omega-3 membantu menghentikan peradangan, yang dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin kulit. Sekaligus membuatnya tampak awet muda.
Lemak baik yang tinggi dalam ikan salmon memberikan nutrisi yang baik bagi kulit. Dan membuat kulit tetap terhidrasi dan bercahaya secara alami.
Salmon juga mengandung vitamin D, yang dapat membantu melindungi kulit terhadap sinar UV yang merusaknya. Dan meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan sel kulit.
Tomat adalah sumber terbaik antioksidan likopen yang melawan penuaan, yang memiliki sifat fotoprotektif yang luar biasa dan melawan kerusakan sel dan peradangan kulit.
Anehnya, likopen dalam tomat lebih mudah diserap oleh tubuh ketika dimasak atau diproses. Jadi pastikan mengolah tomat dengan menjadikannya saus, jus, dan makanan olahan lainnya.
Studi telah membuktikan bahwa makan produk berbasis tomat juga melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari. Dan karena tomat juga memiliki vitamin C, juga membantu meningkatkan kesehatan rambut juga.
Kacang kenari juga menawarkan lemak omega-3 yang membantu mengunci kelembapan dan nutrisi, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan bercahaya.
Selain menjaga kelembaban, lemak dalam kacang kenari mengurangi peradangan kulit, dan membantu melindunginya terhadap sinar UV yang berbahaya.
Vitamin B dan antioksidan dalam pembangkit tenaga listrik ini bekerja mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan semua tanda penuaan dini lainnya.
Plus, agen anti-inflamasi membantu menjaga rambut terlihat mengkilap dengan mengurangi iritasi kulit kepala. Kaya akan nutrisi dan vitamin seperti vitamin E dan potasium, kacang kenari dapat mengurangi kerontokan rambut dan menjadikannya lebih kuat dan lebih sehat.
Cokelat hitam atau dark chocolate membantu kulit tetap terhidrasi, karena kaya akan vitamin A, B1, C, D dan E, ditambah zat besi dan kalsium, yang membantu menggantikan kelembaban yang hilang.
Selain itu, kakao adalah sumber mangan, yang membantu penyerapan nutrisi. Dengan mengurangi hormon stres kita, cokelat hitam juga mencegah kerusakan kolagen, membantu menjaga kulit tetap awet muda dan awet muda.
Makanan populer ini juga melindungi terhadap sinar UV yang berbahaya berkat kandungan flavonoid yang merupakan antioksidan yang cukup kuat. Namun, pastikan jenis cokelat terbaik untuk kecantikan setidaknya mengandung 70 persen kakao. Dan rasanya akan cukup pahit.
Mentimun mengandung vitamin C dan asam caffeic, yaitu antioksidan yang mengurangi kulit peradangan atau teriritasinya kulit. Juga menjaga kulit tetap terhidrasi berkat kandungan airnya yang tinggi.
Selain itu, kulit mentimun mengandung silika, yang mengencangkan kulit kendur dan kondisi rambut, membuatnya lebih cantik. Dengan nutrisi seperti silikon, sulfur, natrium, fosfor, dan kalsium, sayuran rendah kalori ini bagus untuk pertumbuhan rambut.
Baca Juga: WFH Saat Tepat Perawatan Wajah dan Kulit dengan Masker Mentimun
Semoga tips cantik di atas sangat bermanfaat bagi Anda. Jangan hanya menggunakan riasan atau masker untuk membuat kulit cantik dan sehat, makanan juga sangat penting.