Sebagian besar dari kita menyentuh wajah kita tanpa disadari. Lain kali, saat Anda akan menyentuh wajah berhentilah sejenak. Pikirkan alasan mengapa menyentuh wajah – apakah itu sebagai respons terhadap beberapa faktor yang menjengkelkan seperti helaian rambut di wajah atau gatal? Atau sudah menjadi kebiasaan? Ketika Anda mempelajari apa yang memicu tindakan tersebut, kemungkinan besar Anda tidak akan mengulanginya.
Coba kenakan sesuatu di pergelangan tangan, seperti gelang atau pernak-pernik. Setiap kali Anda menggerakkan tangan untuk menyentuh wajah, gerakan benda di pergelangan tangan akan mengingatkan untuk tidak menyentuhnya.
Jika Anda sering menyentuh wajah untuk menyingkirkan helaian rambut yang tergerai, pertimbangkan untuk mengikat rambut menjadi kuncir kuda. Atau menggunakan ikat rambut atau hairspray untuk menahannya. Jika wajah terasa gatal dan sering digaruk, gunakan pelembap untuk menghindari kekeringan. Jika Anda sering mengucek mata setelah lama menatap komputer, gunakan obat tetes mata.
Seringkali, tidak mungkin untuk menghindari menyentuh wajah. Dalam situasi seperti itu, rutin mencuci tangan untuk membersihkan kotoran, bakteri dan kuman.