Anda perlu tahu berbagai dampak buruk dari kekurangan minum air putih bagi tubuh juga dapat memengaruhi kondisi kulit dan kesehatan tubuh. Diantaranya ketika kekurangan cairan adalah tubuh akan cepat merasa lelah, memengaruhi masalah pencernaan, mengalami penurunan memori serta penurunan kesadaran secara mental, dan meningkatkan risiko terjadinya stroke.
Kandungan air pada tubuh manusia mencapai 60-70 persen dari berat tubuh. Maka dari itu, kebutuhan air putih sangat penting untuk dijaga sehingga tidak menyebabkan masalah pada kesehatan tubuh. Air putih merupakan salah satu kebutuhan cairan tubuh agar berfungsi dengan normal.
Air putih juga sangat dibutuhkan untuk menjaga tingkat hidrasi sebagai bahan bakar sel dan menjaga fungsi otak dan bagian tubuh lainnya. Maka dari itu, pastikan kalau Anda agar tidak kurang minum air putih sehingga tubuh akan tetap terjaga dan senantiasa sehat.
Pola makan juga turut memengaruhi kondisi kulit Anda. Misalnya beberapa makanan yang dapat menimbulkan penuaan dini adalah karbohidrat olahan, misalnya pasta atau roti, dan makanan yang terkandung banyaknya gula. Kedua jenis makanan tersebut bisa menyebabkan rusaknya kolagen pada kulit.
Mengonsumsi makanan yang dinilai tidak sehat juga sangat disarankan untuk membatasinya dan mengurangi konsumsi jenis makanan lain, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan daging berlemak. Sebagai gantinya Anda dapat memulai perbanyak konsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti teh hijau, anggur, buah beri, wortel, brokoli, kacang-kacangan dan biji-bijian utuh.