Sahijab – Wajah adalah salah satu bagian tubuh yang paling dulu tampak. Memiliki wajah dan kulit yang cerah dan sehat pasti menjadi impian. Makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh pada kecerahan wajah.
Sejumlah sayuran dan buah memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk membantu mempercantik dan mencerahkan wajah dan kulit. Buah dan sayuran ini bisa dikonsumsi mentah, diolah dalam masakan, atau dihaluskan menjadi masker wajah dan kulit.
Dikutip dari urbannaturale.com, hijabers bisa ikut menggunakan buah dan sayuran ini untuk mempercantik, mengencangkan, dan mencerahkan kulit dan wajah.
Tak sulit menemukan buah dan sayuran ini. Sebab, di pasar tradisional buah dan sayuran ini juga ada yang jual. Selamat mencoba.
1. Alpukat
Mengonsumsi alpukat dapat memberi nutrisi yang luar biasa untuk tubuh. Alpukat tidak hanya bisa dimakan begitu saja, tapi juga bisa dioleskan ke kulit untuk mengatasi kulit kering, juga menguatkan rambut, dan kuku. Alpukat mengandung biotin yang membantu meningkatkan kecantikan alami kulit. Alpukat juga bisa dibuat menjadi masker pelembab. Hancurkan buah alpukat, dan balurkan sambil di tepuk-tepuk di wajah, biarkan sekitar 15 hingga 20 menit, lalu basuh wajah dengan air hangat. Kandungan vitamin E pada alpukat membantu melembabkan wajah.
Tomat kaya akan likopen, yang membantu mencegah kulit terbakar ketika dicampur dengan minyak zaitun. Lycopene memasok antioksidan, yang sangat baik untuk kulit. Tomat juga kaya akan karotenoid, yang melindungi tubuh dari radikal bebas, dan membantu memperlambat kerusakan sel.
Baca juga: Menu Sahur Praktis untuk Pekan Pertama Ramadhan
Apel mengandung vitamin C, yang dapat digunakan untuk mengencangkan kulit. Apel juga kaya akan antioksidan yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas, dan membuat kulit Anda terlihat lebih muda. Hijabers bisa terlihat muda dengan hanya makan satu buah apel sehari. Apel juga tak hanya bisa dikonsumsi langsung, tapi bisa dihaluskan dan digunakan sebagai masker.
Sayuran ini kaya akan antioksidan. Semakin banyak antioksidan yang dimiliki tubuh, maka kulit akan terlihat lebih sehat dan lebih indah. Bit juga kaya akan anthocyanin, yang merupakan antioksidan yang bisa mencegah keriput. Makan banyak bit dan Anda akan melihat kulit Anda bercahaya dan tampak merah muda. Bit bisa dikonsumsi dengan cara dijus, direbus, atau diiris kecil dan dikonsumsi begitu saja. Beri perasan lemon agar rasanya bertambah enak. Bit juga bisa digosokkan ke bibir dan membuat bibir menjadi berwarna merah muda.
Wortel kaya akan beta karoten, yang akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin C. Makanlah wortel setiap hari untuk mendapatkan kulit yang indah dan bercahaya itu. Wortel juga efisien untuk menjaga kulit agar bebas keriput dan terlihat lebih muda. Tambahkan wortel ke dalam makanan, salad, atau dibuat jus untuk tambahan serat dan secara efektif ia bisa membantu meningkatkan kecantikan.
Baca juga: Ingin Tetap Langsing Selama Ramadhan, Simak Lima Tips Ini
Jerawat, bekas luka, dan komedo akan membuat kulit terlihat kusam. Kandungan vitamin C yang kaya dalam lemon dapat membantu menghindari masalah kulit ini. Vitamin C sangat dibutuhkan untuk sintesis kolagen di kulit Anda. Hanya dengan memeras lemon dan mencampurkannya ke dalam segelas air hangat, lalu meminumnya pagi-pagi sekali, maka lambung akan terjaga. Tambahkan madu ke dalam campuran untuk membuatnya lebih enak. Jus lemon juga bisa ditambahkan sebagai dressing salad.
Sayuran ini dipenuhi dengan antioksidan, yang dapat membantu menghilangkan keriput di wajah. Ini dapat memperkuat jaringan kulit dan mencegah peradangan. Zat dalam bayam juga membantu mengeluarkan racun, membuat kulit Anda cantik dan bercahaya. Anda bisa mengolah bayam enjadi sayur bening, atau merebusnya dan menambahkan ke dalam olahan masakan. Bayam juga bisa dijus sehingga kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Buah ini adalah zat pemutih alami, berkat asam malat yang dikandungnya. Stroberi juga kaya akan antioksidan, yang dapat membuat kulit menjadi lebih sehat, lebih muda, dan lebih bercahaya. Stroberi bisa digunakan juga sebagai masker. Membuatnya sangat mudah. Hancurkan stroberi hingga lumat dan tambahkan madu dan yogurt. Letakkan di wajah dan biarkan selama 15 menit. Stroberi bisa dikonsumsi dalam berbagai olahan. Mengonsumsinya secara segar jauh lebih baik.
Ubi jalar memiliki unsur anti-inflamasi dan kaya akan vitamin A, yang dapat melawan bakteri penyebab jerawat dan masalah kulit lainnya. Makanlah sebagai camilan malam dan dapatkan kulit bercahaya yang Anda inginkan. Makanlah ubi jalar dengan kulitnya yang utuh untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Selama ini, ketika mengolah labu, kita kerap membuang bijinya. Padahal ternyata biji labu itu bisa membantu mencerahkan kulit. Biji ini kaya akan seng, yang dapat membuat sel-sel kulit baru. Ini secara efisien dapat meningkatkan warna kulit Anda dan mengelola produksi minyak pada kulit. Makan biji labu sebagai camilan tengah malam. Atau taburkan di atas sandwich dan makanan lain agar lebih renyah.
itulah 10 macam buah dan sayuran yang bisa hijabers konsumsi untuk mempercantik dan mengencangkan kulit. Bahannya mudah didapat, dan harganya juga murah. Selamat mencoba.