Sahijab – Banyak tips yang beredar menyebutkan bahwa minum sari cuka apel di pagi hari bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Tentunya ini bisa jadi berita gembira, bagi mereka yang sedang melakukan program diet cepat.
Namun, apakah benar jika sari cuka apel bisa benar-benar bisa menurunkan berat badan dengan cepat? Anda tentunya harus tahu fakta yang sebenarnya, jangan sampai terbawa tips yang memang belum tentu terbukti secara ilmiah.
Dikutip Sahijab dari Healthline, Jillian Kubala seorang ahli diet di New York menegaskan fakta yang terkandung di dalam sari cuka apel. Terutama jika diminum di pagi hari dengan tujuan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tren Menurunkan Berat Badan Cepat dengan Minuman Kopi dan Lemon
Tak terhitung tips dan trik tentang cara menurunkan berat badan dengan cepat, sekaligus "membersihkan" racun dari tubuh yang beredar online. Namun, kebanyakan dari tips tersebut tidak berdasar fakta ilmiah dan tidak efektif.
Salah satunya adalah minum sari cuka apel di pagi hari dengan perut kosong. Ini adalah salah satu praktik yang menurut banyak ahli kesehatan membantu menurunkan berat badan, mengurangi rasa lapar, dan membuang racun dari tubuh.
Meskipun penelitian terbatas, menunjukkan bahwa sari cuka apel mungkin memiliki efek menguntungkan. Terutama untuk menurunkan rasa lapar. Namun, sebagian besar penelitian dilakukan pada hewan, bukan manusia.
Beberapa penelitian pada manusia telah menunjukkan bahwa, suplemen yang mengandung sari cuka apel dapat membantu menekan nafsu makan. Sehingga memiliki efek menguntungkan pada penurunan berat badan.
Ini terutama disebabkan oleh asam asetat, sejenis asam yang terkonsentrasi dalam sari cuka apel yang mungkin memiliki efek penekan rasa lapar
Namun, penting untuk dicatat bahwa ada kekurangan penelitian pada manusia di bidang ini. Meskipun sari cuka apel memengaruhi tingkat rasa lapar, tidak langsung berefek pada penurunan berat badan. Kecuali, jika dikombinasikan dengan peningkatan aktivitas fisik dan modifikasi pola makan sehat.
Baca Juga: Ayo, Konsumsi Vitamin C untuk Tubuh Tetap Bugar
Selain itu, minum sari cuka apel di pagi hari dapat menyebabkan efek samping yang merugikan, seperti erosi gigi dan mual.
Terlebih lagi, tidak ada bukti yang mengatakan bahwa minum sari cuka apel akan membersihkan racun dari tubuh. Tubuh sendiri memiliki sistem yang didedikasikan untuk detoksifikasi, dan tidak bergantung pada suplemen tertentu.
Terakhir, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum sari cuka apel di pagi hari lebih bermanfaat dibandingkan waktu lain.
Baca Juga: Simak Ya, Begini Adab Makan yang Baik dalam Islam
Namun, jika Anda memang masih ingin mengonsumsi sari cuka apel di pagi hari pastikan untuk membatasi dosisnya. Cukup tuangkan 1-2 sendok makan sari cuka apel ke dalam segalas air putih lalu minum. Dan kumur mulut dengan air putih sesudahnya, untuk mencegah erosi gigi.