Mentega atau saus pasta putih berbasis krim (seperti Alfredo) sarat dengan lemak jenuh dan kalori. Sementara saus berbahan tomat, umumnya lebih rendah lemak dan juga kaya antioksidan serta fitokimia yang sehat.
Kentang goreng atau keripik kentang biasanya menjadi makanan pembuka saat berada di restoran favorit. Tetapi jika ingin sehat, maka gantikan dengan buah atau sayuran segar.