Sahijab – Manfaat jahe untuk kesehatan tidak diragukan lagi. Akar tanaman ini memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga baik untuk meredakan nyeri.
Dikutip Sahijab dari Arab News, Devinder Bains, pelatih pribadi dan pelatih nutrisi di Fit Squad DXB, berbagi manfaat jahe untuk kesehatan tubuh. Ia menyebutkan, jika tentang makanan super ini membantu Anda menjalani hidup lebih lama dan sehat.
Jahe sendiri telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Selain murah, banyak tersedia di supermarket dalam berbagai bentuk segar, kering, beku, atau sebagai bubuk. Dan bisa menambah rasa pada makanan dan minuman.
Baca Juga: Makan Nanas, Nikmati Lezatnya dan Rasakan Keajaibannya
Jahe kaya akan antioksidan, yang penting untuk melawan peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas. Dan gangguan otak - termasuk depresi, kecemasan, ADHD, dan Alzheimer - terkait dengan peradangan otak kronis.
Dan menjadikan jahe sebagai bagian dari makanan, berguna untuk meningkatkan fungsi otak. Jahe juga dapat meningkatkan fungsi otak secara langsung. Sebuah penelitian terhadap 60 wanita paruh baya yang mengonsumsi ekstrak jahe secara rutin, ampuh meningkatkan memori.
Sifat anti-inflamasi jahe baik untuk membantu penderita artritis. Dan dapat membantu dalam mengobati osteoartritis lutut, dan mengurangi rasa sakit sendi akibat rheumatoid arthritis.
Jahe telah digunakan sebagai obat untuk penyakit selama bertahun-tahun. Termasuk mengatasi mual di pagi hari pada wanita hamil. Dalam ulasan 12 studi yang memantau 1.278 wanita hamil, mengonsumsi jahe secara signifikan mengurangi rasa mual. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa, jahe dapat mengurangi muntah pasca operasi dan pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi.
Jahe telah lama digunakan untuk meredakan sakit perut dan menghilangkan kelebihan gas dari sistem pencernaan. Satu studi terhadap 24 orang sehat yang mengonsumsi 1,2 gram bubuk jahe sebelum makan, menunjukkan perut kembung berkurang sebesar 50 persen.
Ada hubungan positif antara asupan jahe dan pengurangan kadar gula darah, regulasi respon insulin pada mereka yang menderita diabetes dan peningkatan metabolisme. Selain itu, jahe dan kayu manis ampuh menurunan berat badan yang berhubungan dengan risiko diabetes.
Baca Juga: 6 Manfaat Kesehatan Susu Unta yang Menakjubkan
Itulah 5 manfaat jahe untuk kesehatan, jadi rutin konsumsi jahe mulai saat ini. Anda bisa mengolahnya dalam makanan hingga minuman, tergantung seperti apa Anda sukai.