Waktu makan yang kita lakukan juga menentukan metabolisme. Ketika kita bangun di pagi hari, metabolisme kita berada pada titik tertinggi. Jika saat ini Anda tidak mengisi bahan bakar, tubuhtidak akan mampu mempertahankan laju metabolisme. Ketika hari berlalu, metabolisme akan melambat, Jadi, penting untuk makan malam paling lambat jam 8 malam. Makan malam sebelum jam 8 akan mempermudah kerja organ pencernaan.
Tubuh menerima banyak hal saat makan. Detoksifikasi dilakukan oleh hati dan merupakan aktivitas penting. Dan Anda akan terkejut mengetahui bahwa waktu makan ternyata dapat memengaruhi aktivitas ini. Ketika Anda makan pada pukul 10 malam atau lebih lambat dari itu, sangat dekat dengan waktu tidur Anda, ini memberi tekanan pada tubuh Anda karena ketika Anda tidur hati hati melakukan proses detoksifikasi. Jadi, agar tidak mengganggu proses detoksifikasi, Anda harus makan malam tepat waktu.
Hal penting yang harus hijabers ingat adalah, tubuh kita membutuhkan waktu antara 3 hingga 4 jam untuk mencerna makanan dengan benar. Dengan demikian, jarak antara dua kali makan sebaiknya tidak lebih dari empat jam.
Kesenjangan yang lebih panjang dari ini dapat menyebabkan keasaman lambung meningkat. Pastikan hijabers mengonsumsi makanan ringan dan buah-buahan di antara waktu makan. Baiknya, siapkan dua waktu camilan antara sarapan, makan siang, dan makan malam agar tubuh mendapat haknya dengan seimbang.