Sahijab – Makan adalah bagian penting untuk tetap membuat tubuh bugar dan terjaga. Meski demikian, masih banyak yang kesulitan untuk menjaga konsistensi makan tepat waktu.
Kebanyakan perempuan berusaha menjaga berat badan tubuh dengan menunda makan. Ternyata lebih banyak kerugian menunda makan dibanding makan tepat waktu. Karena makan tepat waktu itu ternyata sangat penting bagi tubuh. Tentunya tetap makan dengan gizi seimbang dan asupan nutrisi yang baik.
Mengutip times of India, ada tiga alasan penting mengapa kita perlu menjaga agar makan tepat waktu. Penting buat hijabers untuk mengetahui mengapa makan tepat waktu sangat dianjurkan:
Nutrisi yang tepat, siklus tidur yang baik dan pengaturan waktu makan yang disiplin adalah semua kekuatan yang ada dalam kendali kita dan kita harus memastikan untuk mempertahankannya. Melalui kebiasaan inilah tubuh terbiasa dengan ritme yang stabil. Jadi, sangat penting untuk didisiplinkan semua waktu makan Anda untuk menjaga ritme tubuh.
Baca juga: Benarkah Gula Kelapa Lebih Sehat? Cek Jawaban Pakar Nutrisi
Waktu makan yang kita lakukan juga menentukan metabolisme. Ketika kita bangun di pagi hari, metabolisme kita berada pada titik tertinggi. Jika saat ini Anda tidak mengisi bahan bakar, tubuhtidak akan mampu mempertahankan laju metabolisme. Ketika hari berlalu, metabolisme akan melambat, Jadi, penting untuk makan malam paling lambat jam 8 malam. Makan malam sebelum jam 8 akan mempermudah kerja organ pencernaan.
Tubuh menerima banyak hal saat makan. Detoksifikasi dilakukan oleh hati dan merupakan aktivitas penting. Dan Anda akan terkejut mengetahui bahwa waktu makan ternyata dapat memengaruhi aktivitas ini. Ketika Anda makan pada pukul 10 malam atau lebih lambat dari itu, sangat dekat dengan waktu tidur Anda, ini memberi tekanan pada tubuh Anda karena ketika Anda tidur hati hati melakukan proses detoksifikasi. Jadi, agar tidak mengganggu proses detoksifikasi, Anda harus makan malam tepat waktu.
Hal penting yang harus hijabers ingat adalah, tubuh kita membutuhkan waktu antara 3 hingga 4 jam untuk mencerna makanan dengan benar. Dengan demikian, jarak antara dua kali makan sebaiknya tidak lebih dari empat jam.
Kesenjangan yang lebih panjang dari ini dapat menyebabkan keasaman lambung meningkat. Pastikan hijabers mengonsumsi makanan ringan dan buah-buahan di antara waktu makan. Baiknya, siapkan dua waktu camilan antara sarapan, makan siang, dan makan malam agar tubuh mendapat haknya dengan seimbang.