Sahijab – Merutinkan meminum air lemon berdampak sangat bagus untuk kesehatan. Banyak artikel yang sudah menurunkan tulisan tentang manfaat air lemon.
Apalagi sekarang sedang tren meminum air putih yang sudah diberi rendaman buah-buahan (infused water). Lemon menjadi buah yang sangat direkomendasikan untuk menjadi bahan infused water. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon membuatnya bisa memberi benefit yang sangat baik bagi tubuh.
Membuat infused water dari lemon juga sangat mudah. Cuci bersih sebuah lemon, lalu iris tipis. Masukkan irisan lemon ke dalam air putih, biarkan selama beberapa jam sebelum dikonsumsi. Lebih baik dibuat pada malam hari, sehingga bisa dikonsumsi pada pagi hari. Sangat dianjurkan meminum air lemon dalam keadaan perut kosong.
Dikutip dari healthline.com, berikut beberapa manfaat infused water lemon untuk kesehatan kita.
Menurut Dewan Makanan dan Gizi di Amerika Serikat, perempuan harus mendapatkan asupan cairan sekitar 90 ons per hari dan laki-laki 125 ons per hari. Jumlah tersebut sudah termasuk air dari makanan dan minuman.
Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tetapi banyak orang tidak suka rasa air putih. Maka menambahkan lemon dalam cairan bisa meningkatkan rasa air, yang dapat membantu Anda minum lebih banyak.