Sahijab – Ada puasa sunnah di bulan Muharram yang pahalanya sangat besar, yaitu diampuni dosanya selama satu tahun. Inilah puasa 'Asyura yang dilaksanakan pada tanggal 10 Muharram atau bertepatan hari Sabtu, 29 Agustus 2020.
Namun, puasa 'Asyura juga dilakukan oleh orang-orang Yahudi dan Nasrani. Dan untuk membedakannya, kita diharuskan puasa sebelum atau sesudahnya. Itu adalah salah satu puasa yang sangat diistimewakan Nabi Muhammad shallallahu 'alaihi wasallam.
Apalagi berpuasa di salah satu bulan Haram atau suci memiliki keutamaan dan keistimewaan yang besar di sisi Allah Ta'ala.
Baca Juga: Keutamaan Bulan Muharram bagi Para Nabi Khususnya Hari Asyura
Dalam sebuah hadist yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam memberikan petunjuk betapa istimewanya puasa di bulan Muharram.
Artinya: "Nabi shallallahu 'alaihi wasallam ditanya mengenai keutamaan puasa Arafah? Beliau menjawab, "Puasa Arafah akan menghapus dosa setahun yang lalu dan setahun yang akan datang." Beliau juga ditanya mengenai keistimewaan puasa 'Asyura? Beliau menjawab, "Puasa 'Asyura akan menghapus dosa setahun yang lalu." (HR. Muslim no. 1162)
Ada dua atau tiga hari puasa yang bisa kita lakukan di bulan Muharram, yaitu tanggal 9, 10 dan 11 Muharram. Namun yang banyak diriwayatkan adalah tanggal 9 dn 10 Muharram. Puasa tersebut adalah puasa Tasu'a dan 'Asyura.
Puasa Tasu'a adalah puasa yang dilakukan pada hari ke-9 atau tanggal 9 bulan Muharram. Puasa ini sebagai pembeda dari puasa Asyura yang juga dilakukan oleh kaum Yahudi.
Adapun niat puasa Tasu'a dalam bahasa Arab adalah sebagai berikut:
Niat puasa Tasu'a bahasa Latin: Nawaitu Shouma Tasua sunnatan lillahi ta'ala
Arti niat puasa Tasu'a: "Saya niat berpuasa hari kesembilan (di bulan Muharram), sunah karena Allah Ta'ala"
Puasa 'Asyura adalah puasa pada kari ke-10. Niat puasa pada hari 'Asyura ini hampir sama dengan puasa bulan Muharram.
Adapun niat puasa Asyura dalam bahasa Arab adalah sebagai berikut:
Niat puasa ‘Asyura dalam bahasa latin: Nawaitu Shouma 'Asyura sunnatan lillahi ta'ala.
Arti niat puasa 'Asyura: "Saya niat berpuasa hari kesepuluh (di bulan Muharram), sunah karena Allah Ta'ala."
Baca Juga: Amalan Utama di Bulan Muharam
Selain diampuni dosa setahun yang lalu, puasa sunnah di bulan Muharram juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dikutip Sahijab dari Al Jazeera, para ahli menemukan bahwa membatasi asupan makanan di siang hari baik untuk kesehatan. Dapat membantu mencegah masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung dan obesitas. Serta meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.
Dengan tidak mengonsumsi makanan apa pun, tubuh kita dapat berkonsentrasi untuk membuang racun, saat kita mengistirahatkan sistem pencernaan.
"Puasa memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya. Puasa juga dapat menstimulasi proses yang disebut autophagy, di mana sel membersihkan diri dan menghilangkan partikel yang rusak dan berbahaya," kata Ahli gizi Claire Mahy dikutip Sahijab dari Al Jazeera.
Ilmuwan juga telah mempelajari hubungan antara pola makan, kesehatan usus dan kesejahteraan mental. Dan, seperti yang dijelaskan Mosley, puasa dapat menyebabkan pelepasan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak di otak.
"Ini telah terbukti melindungi sel-sel otak dan dapat mengurangi depresi dan kecemasan, serta risiko pengembangan demensia," tambah Mosley.
Banyak orang yang telah berpuasa juga menemukan bahwa, jika dilakukan dengan benar, hal itu telah membantu mereka menghilangkan lemak dan mendapatkan massa otot tanpa lemak.
Baca Juga: Puasa Senin Kamis dan Keuntungannya
Sama seperti puasa di bulan Ramadhan atau puasa sunnah lainnya. Puasa di bulan Muharram juga harus diawali dengan niat. Lalu diharuskan untuk santap sahur, karena di dalamnya ada keberkahan.
Lalu kemudian menahan diri, dari perkataan dan perbuatan yang buruk yang bisa mengurangi nilai dari puasa itu sendiri. Jangan terlalu banyak tidur, lebih baik untuk sering dan memperbanyak membaca Alquran.
Kemudian diakhiri dengan berbuka puasa dengan buah kurma sebanyak 3, 5 atau 7 buah dalam hitungan ganjil. Kurma sendiri memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh.
Baca Juga: Menikah di Bulan Suro Atau Muharram Akan Mendapatkan Kesialan?
Itulah salah manfaat, niat dan tata cara melaksanakan puasa di bulan Muharram. Semoga Allah Ta'ala membuka pintu taubat bagi kita, dan memaafkan segala dosa baik yang disengaja maupun tidak.