Sahijab – Manfaat buah pisang untuk kesehatan hingga kecantikan memang tidak diragukan lagi, apalagi ini di antara buah yang tertulis dalam firman Allah SWT di Surah Al-Waqiah.
"Dan golongan kanan, alangkah bahagianya golongan kanan itu. Berada diantara pohon bidara yang tidak berduri, dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya), dan naungan yang terbentang luas, dan air yang tercurah." (QS. Al Waqi'ah Ayat: 27-31).
Buah ini sebenarnya sudah dikenal sejak ribuan tahun silam. Pada berbagai sumber menyebutkan pisang berasal dari India, namun tak sedikit yang menyebut bahwa buah ini juga berasal dari Asia Tenggara.
Baca Juga: 6 Jenis Masker Pisang untuk Perawatan Kulit Kering dan Cara Buatnya
Lalu dibawa ke Afrika Barat, Amerika Tengah dan Selatan oleh penyebar agama Islam. Indonesia sendiri merupakan negara produsen pisang nomor empat di dunia loh sahabat Sahijab. Lalu apa saja manfaatnya?
Kesempurnaan buah pisang meliputi 6 nutrisi seperti air, gula, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Meskipun kandungan gulanya tinggi, tapi pada sisi lainnya pisang juga mengandung serat larut pektin.
Tugasnya menyeimbangkan kadar gula di dalam darah dan bisa memperlancar pencernaan. Kandungan lainnya seperti kalium dan magnesiumnya juga baik untuk kesehatan jantung dan ginjal.
Setiap 1 kg pisang terdapat 1 gram kalsium di dalamnya, sementara manusia membutuhkan kira-kira 1,5 gram kalsium untuk asupan sehari-hari. Nah tentu ini bisa menjadi alternatif bagi kalian yang dairy intolerant atau tidak bisa mengkonsumsi susu.
Baca Juga: 5 Manfaat Acai Berry, Turunkan Kolesterol Hingga Memperlambat Penuaan
Tak heran pisang juga penting banget untuk mencegah osteomalasia (pelunakan tulang pada bayi dan anak) serta osteoporosis (pengeroposan tulang pada manula). Terlebih bagi ibu hamil atau ibu yang sedang menyusui karena membutuhkan kalsium.
Perlu dicatat bahwa setiap 100 gram pisang yang segar senilai nutrisi 100 kalori bagi tubuh. Kandungan kalori tersebut sama besarnya dengan 100 gram daging.
Dengan jumlah kalori ini, tentunya mencukupi dan bisa memberikan sumber energi bagi manusia. Tak heran banyak pelari yang disarankan mengkonsumsi pisang sebelum lari.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Tin, Atur Kadar Gula Darah hingga Kesehatan Jantung
Nah sahabat Sahijab, itulah manfaat buah pisang yang baik untuk kesehatan. Mulai sekarang jangan lupa untuk makan buah pisang dalam makanan sehari-hari ya.