Omega-3, selain bagus untuk kulit juga punya peran penting dalam kesehatan jantung. Omega-3 terdapat pada beberapa makanan, yaitu salmon, walnut dan biji-bijian. Atau hijabers juga bisa mendapatkannya melalui suplemen kesehatan yang banyak dijual.
Rutin mengonsumsi omega-3 bisa berdampak bagus untuk kulit. Jadi selain menjaga kesehatan, omega-3 juga bisa membuat wajah dan kulit menjadi awet muda.
Ini mungkin hal yang paling berat. Stres susah dihindari, apalagi era sekarang di mana semua dituntut serba cepat. Kemampuan mengatasi stres dan berdamai dengan stres bisa membantu agar kesehatan mental kita selalu terjaga. Kesehatan mental adalah tips awet muda yang sangat penting.
Kondisi stres bisa mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Liburan, jalan-jalan bersama keluarga, bahkan olahraga bisa menjadi salah satu cara mengeliminir stres.
Nah ini adalah tantangan bagi sebagian besar orang. Padahal olahraga bisa membantu membuat tubuh awet muda karena bisa membantu regenerasi sel di dalam tubuh. Mereka yang rutin berolahraga, biasanya otot tubuhnya kencang dan membuat Anda lebih awet muda.