Minum air asin juga bisa dilakukan. Ini sangat disarankan untuk orang yang mengalami sembelit dan ketidakteraturan buang air besar. Sebuah studi tahun 2010 menunjukkan air asin mungkin bisa membersihkan usus besar ketika dipasangkan dengan pose yoga tertentu.
Sebelum makan di pagi hari, campurkan 2 sendok teh garam dengan air hangat. Sebaiknya gunakan garam laut atau garam Himalaya. Minumlah air dengan cepat saat perut kosong, dan dalam beberapa menit, Anda mungkin akan merasa ingin pergi ke kamar mandi.
Lakukan ini di pagi dan sore hari, dan pastikan untuk tinggal di rumah, teruslah berada dekat kamar mandi setelah meminumnya. Sebab, potensi bolak balik ke kamar mandi bisa terjadi.
Serat adalah makronutrien esensial yang sering diabaikan dalam makanan. Serat banyak terdapat dalam makanan nabati yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, dan banyak lagi. Tanaman mengandung selulosa dan serat akan membantu "mengumpulkan" materi berlebih di usus besar. Serat juga mengatur sembelit dan usus yang terlalu aktif, sekaligus meningkatkan bakteri bermanfaat sebagai prebiotik.
Pastikan untuk makan banyak makanan berserat tinggi, yang membantu kesehatan usus besar. Mereka juga bagus untuk bakteri usus.