Menambahkan probiotik ke dalam makanan adalah cara lain untuk membersihkan usus besar. Ini juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan banyak cara lain. Kamu bisa mendapatkan lebih banyak probiotik dengan mengonsumsi suplemen probiotik. Juga, makan banyak makanan kaya probiotik, seperti yogurt, kimchi, acar, dan makanan fermentasi lainnya.
Probiotik memasukkan bakteri baik ke usus dengan bantuan serat dan pati resisten. Ini mengekang peradangan dan meningkatkan keteraturan, dua elemen kesehatan pencernaan yang berhubungan dengan usus besar.
Cuka sari apel juga dianggap probiotik dan termasuk dalam pembersih usus besar. Enzim dan asam yang dikandung cuka sari apel diduga menekan bakteri jahat. Saat ini belum ada penelitian tentang hal ini.
Mencoba beberapa teh herbal dapat membantu kesehatan pencernaan melalui usus besar. Herbal pencahar seperti psyllium, aloe vera, dan beberapa herbal lain dapat membantu mengatasi sembelit. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda dan ikuti petunjuk dengan seksama sebelum menggunakan ramuan ini. Gunakan juga dengan hemat; jika tidak, mereka bisa berbahaya.
Tumbuhan lain seperti jahe, bawang putih, dan cabai rawit mengandung fitokimia antimikroba. Ini dianggap menekan bakteri jahat. Cobalah secangkir salah satu teh herbal ini hingga tiga kali sehari.