Sahijab – Keterikatan pada teknologi membuat kita susah lepas. Bahkan hal pertama yang sering dilakukan ketika bangun tidur adalah mengecek ponsel.
Hijabers, yuk hilangkan kebiasaan tersebut. Lakukan hal-hal yang baik setelah bangun tidur agar berdampak baik juga buat hidup kita.
Bangun tidur yang ideal adalah sesuai dengan jam tidur. Upayakan bisa tidur antara 7 hingga 8 jam agar tubuh mendapat kesempatan istirahat yang cukup. Misalnya, jika kamu tidur jam 10 malam, maka kamu bisa bangun jam 5 pagi.
Lalu apa saja aktivitas baik yang bisa kamu lakukan agar hari-hari yang akan kamu jalani jadi terasa ringan dan menyenangkan? Simak tulisan ini.
Saat bangun tidur, jangan lupa membaca doa bangun tidur.
اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِيْ أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُوْرِ
Alhamdullillahilladzi ahyaanaa bada maa amaatanaa wa ilaihin nushur. Yang artinya: "Segala puji bagi Allah, yang telah membangunkan kami setelah menidurkan kami dan kepada-Nya lah kami dibangkitkan."
Senam ringan ini bisa dilakukan bahkan ketika kamu belum turun dari kasur. Gerakkan leher, bahu, kepala dan tangan dengan gerakan mudah dan teratur sebagai peregangan sebelum turun dari kasur.
3. Minum Air Putih
Minumlah segelas air putih saat perutmu masih kosong dan belum terisi apapun. Banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat sangat baik dari meminum air putih di pagi hari saat perut kosong.
Baca juga: Penting, Minum Air Putih di Pagi Hari Saat Perut Kosong
Segera berwudhu dan tunaikan sholat Subuh. Sebagai Muslim, melakukan sholat Subuh adalah kewajiban.
Setelah sholat Subuh selesai, lakukan olahraga selama 30 menit. Bisa dengan berjalan kaki di sekitar rumah, memanfaatkan treadmill di rumah, atau jogging.
Jika masih ada waktu, siapkan sarapan dan bekal untuk ke kantor atau untuk anak-anak dan suami.