Saat musim dingin, salah satu buah yang banyak tersedia adalah jambu biji. Banyak yang suka makan jambu biji dan itu sarat dengan beberapa manfaat kesehatan. Namun kemudian muncul pertanyaan apakah jambu biji sehat untuk penderita diabetes? Bisakah itu membantu mengontrol kadar gula darah? Berapa banyak jambu biji yang bisa dimakan penderita diabetes dalam sehari?
Baca Juga: 10 Manfaat Singkong untuk Kesehatan, Bukan Sekedar Makanan Biasa
Bisakah jambu biji membantu mengontrol kadar gula darah? Dikutip Sahijab dari NDTV, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research, makan jambu biji tanpa kulit dapat membantu menurunkan tekanan darah, gula darah, dan parameter lipid serum.
Bhakti Samant yang merupakan kepala ahli gizi di Rumah Sakit Kokilaben Dhirubhai Ambani mengatakan, penderita diabetes boleh makan jambu biji. Jambu biji memang mengandung gula, tetapi memiliki indeks glikemik rendah yang membuatnya ramah diabetes.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di The Journal of Clinical and Diagnostic Research, buah jambu biji tanpa kulitnya lebih efektif menurunkan gula darah dibanding dengan kulitnya. Makanya, penderita diabetes harus mengkonsumsinya tanpa kulitnya.
Baca Juga: Manfaat Pepaya Muda untuk Kesehatan